Começa o jogo Itália x Nova Zelândia. Estou curioso.
coisas
17 de junho de 2010
saúde
Demoram para ser entendidas, incorporadas, e administradas a longo prazo as medidas de saúde na batalha contra o excesso de peso.
Em 1998 bati nos 98kg, e a proximidade do número fatídico de três dígitos me assustou, fui procurar um nutricionista que me prescreveu uma dieta, perdi 6kg.
De lá para cá tenho navegado em torno dos 90kg, um pouco mais ou um pouco menos.
Neste período tenho me valido do meu clínico geral, Dr. Sergio Stella para os exames rotineiros, e também do Dr. Lancha para me indicar o nível ideal de exercícios aeróbicos e acompanhar a evolução da composição corporal.
O resultado dos últimos oito anos é animador, vejam:
Medição de 14/2/2002
Peso total: 87,7kg
Massa muscular: 40,7kg
Gordura: 25,2kg (28,7%)
Residual (pele, ossos, etc…): 21,8kg
Medição ontem, 16/6/2010
Peso total: 91,3kg
Massa muscular: 45,0kg
Gordura: 23,0kg (25,2%)
Residual (pele, ossos, etc…): 23,3kg
Ou seja, em oito anos ganhei quase 5kg de músculos e perdi mais de 2kg de gordura.
A fórmula, no meu caso, foi maneirar na comida, não faço grandes exageros, mas não abandonei meu vinho, o sorvete e o chocolate de vez em quando, e mantenho atividade física pelo menos cinco dias por semana.
Zero de remédios e check-up todos os anos. E, principalmente, entender que, se você levou, digamos, dez anos para ganhar dez quilos, não espere perdê-los em dez meses, tudo deve ser lento, gradual e constante para dar certo.
O mais importante é que me sinto bem e feliz, sem dores, com disposição para o trabalho, os esportes e o lazer.
Parece simples?
É simples. Basta querer.
é isso, por fernando stickel [ 9:23 ]
16 de junho de 2010
vila alpina
Estive ontem no Crematório de Vila Alpina.
A foto acima é da chaminé que expele as moléculas de H2O, carbono, hidrogênio e oxigênio que compõe mais de 90% dos nossos corpos.
Sobram na câmara de cremação alguns poucos resíduos sólidos, que depois de devidamente triturados são entregues à família na famosa urna, não mais que 1kg. daquilo que foi o seu ente querido.
Já passei por fases em que achava um horror ser cremado, inclusive convenci meus pais a desfazerem uma escritura pública em que pediam para ser cremados.
Hoje estou achando mais interessante a cremação.
De qualquer maneira a visita ao local deixa suas impressões.
A arquitetura dos anos 70, toda em concreto aparente é gelada e escura, tudo o que não deveria existir em um local destinado a confortar as famílias.
As vibrações industriais do edifício, e o calor que emana da chaminé não deixam dúvida sobre o que ocorre no subsolo, fantasias das imagens dos fornos crematórios nazistas são inevitáveis…
Aprendi algo que não sabia. O caixão com o falecido fica durante 24 horas em uma geladeira, antes de seguir para a cremação, aparentemente por razões legais, portanto quando se encerra a cerimônia do adeus no anfiteatro circular, e o caixão some pelo elevador central, a cremação não ocorre logo em seguida.
é isso, por fernando stickel [ 15:32 ]
15 de junho de 2010
faleceu dona juju
Faleceu nesta madrugada Dona Julita (Juju), mãe da minha secretária Miriam.
A cremação será às 15:00h na Vila Alpina.
é isso, por fernando stickel [ 9:37 ]
14 de junho de 2010
faleceu dona yolanda
Faleceu ontem Dona Yolanda, mãe do meu amigo Abbondio Barana Neto.
O enterro sairá hoje às 15:00h do velório do Cemitério do Araçá.
é isso, por fernando stickel [ 9:22 ]
31 de maio de 2010
silêncio
Volto a afirmar que um dos maiores luxos nos dias de hoje é o silêncio.
Disponível em enormes quantidades no Altiplano Boliviano, grátis…
é isso, por fernando stickel [ 15:41 ]
31 de maio de 2010
quit facebook day
Hoje, 31 Maio 2010 é o “Quit Facebook Day”
Percebi o vício e tomei a decisão. Acabo de desativar minha conta no Facebook (algo que poderei reverter). Meus 600 amigos que me perdoem, por enquanto não aparecerei mais por lá…
Deixarei de dedicar tempo à este formato de vida virtual e obterei mais tempo para a vida “normal”, o “aqui tem coisa” continuará sendo meu único esforço na internet, o que já é suficiente!
Para trás ficaram, em decisões semelhantes, experiências como Geni, Twitter, Orkut e Fotolog.
Ainda estou conectado ao Youtube, onde de vez em quando adiciono um filme, e o Flickr, que a Fundação Stickel usará em futuro próximo para postar fotos de suas atividades e projetos.
Porém, acima de tudo, acho que a verdade está nos contatos pessoais. Você quer parabenizar alguém pelo aniversário? Faça uma ligação telefônica, marque um encontro ou use o Skype e converse como se fosse ao vivo, mais humano que e-mails e mensagens de Facebook.
é isso, por fernando stickel [ 11:55 ]
14 de maio de 2010
hairy armpit
This woman walks into a bar, and she has the hairiest armpits in the history of armpits. She sits down, raises her arm, and says:
“Bartender, I would like a drink.”
There’s an old drunk sitting next to her. Slurring, he says:
“Barkeep, I would like to buy the ballerina a drink.”
She accepts, drinks it, raises her arm again to get the bartender’s attention, and orders another.
The old man says:
“Barkeep, you just keep giving the ballerina anything she wants.” Finally, the bartender goes over to the drunk and says:
“Sir, that’s nice of you, but how do you know she’s a ballerina?”
The old man answers:
“Son, you don’t get to be my age without learning that only ballerinas can lift their legs that high.”
é isso, por fernando stickel [ 17:33 ]
12 de maio de 2010
brigadeiro
Quando bate o pânico, e em casa existem os ingredientes, o que você faz?
Dona Sandra lançou-se outro dia à saudável empreitada de atender à larica do casal, o brigadeiro foi traçado quente mesmo!
é isso, por fernando stickel [ 15:13 ]
10 de maio de 2010
serviços de arquitetura
Este e-mail anda circulando, não sei o autor, e chegou aqui. Como é excelente, aí vai:
Como definir honorários para as tradicionais conversas “Cerca-Lourenço” da clientela potencial, que acha que arquiteto vive de brisas:
“Serviços de Arquitetura”
Devido à boa procura por nossos serviços e para facilitar à clientela o entendimento de nossos honorários, resolvi elaborar esta elucidativa tabela (como este texto já tem algum tempo, acrescentar uns 20% de correção , mais 16.5% de imposto):
GERAIS:
– Dar um “palpite”: R$ 400,00.
– Só “trocar umas idéias”: R$ 600,00.
– Comprei uma chácara, só preciso de umas “orientações” no jardim: R$ 2.600,00.
– Eu vou lá só para pescar, tá quase pronta a pousada, mas quero discutir só um “detalhezinho”: R$ 1.000,00. Fica numa ilha de fácil acesso: R$ 2.000,00. Com 03 dias a gente vai e volta: R$ 6.000,00.
– O piso que você especificou era muito caro, comprei outro, o pedreiro tá reclamando, dá uma passadinha lá para ver qual o “problema”: R$ 500,00.
– A obra tá pronta, é só para dar umas “dicas” no jardim: R$ 1.800,00. E nas cores da fachada: R$ 1.000,00.
– Quero e tem que ser você!!!: R$ O dobro!!!
– Preciso só de um “quebra-galho”, um “ajustinho”: R$ O triplo (para desistir)!!!
– Tenho pressa, serviço prá ontem: R$ + 50%!!!
CASAS:
– Meu sobrinho já desenhou, só preciso de uma “olhada” no “projeto”: R$ 3.000,00.
– Eu cuido de todo o resto, só preciso de um “rabisco da planta” e das fachadas: R$ 6.000,00.
– Nem “precisei” de projeto, já tô erguendo à casa, só quero uns “palpites”: R$ 1.300,00.
– Já tô terminando a casa, tem umas coisas que queria mudar e depois só fazer o “desenho”, pois o fiscal já passou na obra disse que tem uns recuos errados, não sei, e não aceitou o dinheiro que “ofereci”!!! : R$ 8.000,00.
– Foi um amigo meu que fez as “plantas”, mas agora que ergui as paredes minha mulher não gostou, quer mudar umas “coisinhas”: R$ 3.000,00.
– Minha mulher viu numa revista e quer fazer igual, “tá fácil”, tem bastantes “fotos”: R$ 8.000,00.
– Eu sei que o projeto já tá aprovado, mas minha cunhada deu uns palpites que a gente acha legal mudar: R$ 3.000,00.
– Tá certo que o projeto tá aprovado e a obra na metade, mas meu cunhado deu uns palpites muito bons (ele entende): R$ 5.000,00.
– Comprei a casa pronta, mas antes de mudar queria que você fosse lá comigo para ver se preciso “mexer” em “alguma” coisa: R$ 800,00. Minha mulher só quer mudar uns “detalhezinhos”: R$ 1.800,00. Minha cunhada vai junto: R$ 2.500,00.
– Não, não precisa acompanhar a obra, é só dar uma “passadinha” quando a “gente” chamar: R$ 1.500,00
– Fiz o projeto com “outro”, o “preço” dele era bom, mas preciso dar uma mudada numas coisas e não quero falar com ele “de novo”: R$ 3.000,00. A casa já tá na metade: R$ 5.000,00. Se arrependimento matasse!!: R$ 8.000,00
– Quero que você “faça” minha casa, mas como sou muito seu amigo você vai só cobrar os custos, não é?: R$ 5.000,00. Como sou parente, você vai fazer um preço “para família”: R$ 8.000,00. Afinal sou seu cunhado!!!: R$ 16.000,00!!!
– Tá certo que o projeto tá aprovado, mas fiz um churrasco lá em casa e mostrei o projeto para toda a família e para uns amigos…: R$ 5.000,00.
– Comprei uma fazenda e preciso fazer a sede, é simples, lá não tem que “por as plantas na Prefeitura” – é só os riscos: R$ 6.000,00. Só posso pagar em gado ou soja: R$ 8.000,00.
EDIFÍCIOS:
– Tô reformando o apartamento, quero que dê uma “olhadinha”: R$ 800,00.
– Minha mulher não gostou do que o pedreiro e o encanador fizeram no banheiro, veja se tem como “consertar”: R$ 1.500,00.
– É só uma “mudadinha”, vou aproveitar a laje de cobertura do meu apartamento para fazer “tipo” duplex: R$ 5.000,00.
– Sei que já tá aprovado, mas é só uma mudança no prédio: o pavimento tipo vai passar de 2 para 4 por andar, o resto não muda nada!: R$ O mesmo preço!!!
– O projeto é “nosso” mesmo, e o prédio tá quase pronto, só queremos que você dê um “palpite” nas fachadas: R$ 3.500,00. A comissão de representantes do Condomínio quer uma reunião antes : R$ 5.000,00. Como? Só o “desenho” das fachadas tudo isso! Então tira o “desenho” e “só” diz as cores e o acabamento: R$ 5.000,00.
– A reforma do apartamento tá pronta, mas a cama do meu quarto não cabe junto com os armários, dá uma “olhadinha” para ver se tem como “acertar” isso: R$ 600,00.
é isso, por fernando stickel [ 14:24 ]
5 de maio de 2010
h1n1
Recebi o seguinte comentário em um post:
“Caro blogueiro,
A vacina contra Influenza H1N1, vírus que já matou 1.632 brasileiros, está disponível nos postos de saúde pública de todo o Brasil para pessoas com maior risco de desenvolver a forma grave da doença. A vacina foi testada, é segura e mais de 300 milhões de pessoas já foram imunizadas com esta vacina no Hemisfério Norte. Sábado, 24, começa mais uma etapa da campanha, voltada agora para a vacinação de idosos com doenças crônicas. No entanto, a população das outras etapas – jovens de 20 a 29 anos, grávidas, crianças maiores de 6 meses a menores de 2 anos e doentes crônicos com menos de 60 anos – ainda podem procurar os postos para se vacinar.Para mais informações sobre como se tornar um parceiro, escreva para fernanda.scavacini@saude.gov.br
Atenciosamente,
Ministério da Saúde”
Quem estiver com dúvidas, por via das dúvidas, escreva para a Fernanda.
é isso, por fernando stickel [ 13:51 ]
2 de maio de 2010
lei de murphy
Interessante a história da “Lei de Murphy”, contada pelo Josias de Souza:
Médico e biofísico, o major John Paul Stapp foi selecionado pela Força Aérea dos EUA como cobaia de testes para medir a resistência humana a grandes acelerações.
Desafiou a velocidade pilotando um trenó com propulsão de foguete. Em 1949, Stapp bateu o recorde de aceleração.
Não pôde, porém, festejar o feito. Os acelerômetros do trenó-foguete não funcionaram.
Desolado, Stapp encomendou ao engenheiro que o ajudava, o capitão Edward Murphy Jr., diligências para identificar a falha.
Não tardou a descobrir que um técnico ligara os circuitos do veículo ao contrário. No relatório em que informa sobre o malfeito, o capitão Murphy Jr. anotou:
“Se há mais de uma forma de fazer um trabalho e uma dessas formas redundará em desastre, então alguém fará o trabalho dessa forma”.
Em entrevista a jornalistas, o major Stapp batizou de “Lei de Murphy” o diagnóstico do auxiliar. Resumiu-o assim:
“Se alguma coisa pode dar errado, dará”.
é isso, por fernando stickel [ 16:35 ]
29 de abril de 2010
imposto de renda
Ique
Imposto de Renda. Tem coisa mais chata?
Todos os anos peço ao meu contador para iniciarmos o processo em Março, aí enrola, enrola, enrola e para variar hoje ainda não entregou.
Detesto estas coisas de última hora.
Detesto enrolação.
Detesto Imposto de Renda.
Detesto entregar dinheiro para este governo de merda!
Detesto fazer papel de palhaço.
é isso, por fernando stickel [ 10:04 ]
23 de abril de 2010
jantar em casa
Hoje estou sozinho.
Sandra viajou para o Rio de Janeiro, vai competir com seu cavalo em Deodoro, na Baixada Fluminense.
Isto significa cozinhar.
Abro a geladeira e encontro vagens limpas, ovos caipiras e umas batatas cozidas de ontem.
Pico uma quantidade pornográfica de alho, em uma frigideira grande e pesada frito o alho no azeite e manteiga, e lanço as vagens cruas por cima, acrescento um pouco de água, reduzo o fogo e tampo a frigideira.
Alguns minutos depois quebro dois ovos caipiras sobre as vagens, volto a cobrir a frigideira, e na hora de servir, sal sobre as gemas.
Pronto!
Um belo Pinot Noir da África do Sul para acompanhar, melão de sobremesa.
Como não sou de ferro, e já saí da dieta tomando o vinho, transgrido novamente e como uma bananada com o café…
é isso, por fernando stickel [ 21:54 ]
23 de abril de 2010
desrespeito
Vejam o problema da Transparência Brasil.
Quem é que já não passou por situação similar?
Quantos anos se passam, a coisa continua idêntica, os únicos punidos são os usuários da Telefonica ( e da Net, e da Vivo, e da Claro, e da pqp…)
Eu por exemplo não tenho mais telefone fixo, e muito menos o Speedy.
é isso, por fernando stickel [ 17:28 ]
23 de abril de 2010
mobília nova
Balconista ganha sozinho prêmio de loteria de US$ 258,5 milhões nos EUA
Não sei se ele estava precisando desta grana, mas de uma mobília nova com certeza!!!
é isso, por fernando stickel [ 16:31 ]
22 de abril de 2010
excessos…
Ontem andando pelos jardins reparei nesta casa com cinco aparelhos de ar condicionado, só nesta fachada, e pensei assim:
-Isto não vai dar certo.
É muita energia gasta, é muito aquecimento global, vai chegar uma hora em que vai dar um tilt em tudo isso, ou a energia vai subir astronômicamente de preço, ou a natureza vai se vingar de nós humanos mais violentamente do que já vem fazendo, ou, mais provável, tudo isso junto.
Nos anos 50 e 60, mal existiam aparelhos de ar condicionado no Brasil, São Paulo era a terra da garoa, e a temperatura média devia ser pelo menos uns 5 graus centigrados menor.
