Estou a fim de me livrar de mais 2 kg, meu médico quer que eu refaça o exame de colesterol em Julho, e perder peso é um dos meios “naturais” de baixar o colesterol. Desde Fevereiro já se foram 4kg.
Começo hoje, como sempre às segundas-feiras, um novo esforço concentrado, sem álcool e sem açúcar, quero entrar definitivamente na casa dos 80, para nunca mais sair.
Vamos ver se o governo emagrece junto comigo e se livra de uns pesos pesados…
Posts tagueados ‘saúde’
13 de junho de 2005
dieta
é isso, por fernando stickel [ 10:03 ]
15 de março de 2005
reeducação alimentar
Em dois meses perdi 4 Kg, de 94 para 90 Kg. Faltam 4. Agora que aprendi que não é dieta o que faço, e sim “REEDUCAÇÃO ALIMENTAR” parece que fica mais natural, e portanto, mais fácil. Mas tem que querer, sem isso não vai não.
é isso, por fernando stickel [ 12:42 ]
27 de fevereiro de 2005
dor nas costas
Domingão enfiado dentro de casa, controlando uma das piores crises de dor nas costas que jamais tive.
Acho que foi paúra da cirurgia de catarata, pois um dia antes da operação tive aquele “crec” nas costas, entortei e fiquei, de frente, como a letra “S”. Estas sequelas da hérnia de disco não me largam por nada!!!!
Sei, por experiência, que uma crise destas demora por volta de 15 dias para ser superada, então calma e paciência são fundamentais.
Li o Estadão de cabo a rabo, ontem e hoje. Outro que podia aprender a ficar de boca calada, com o maior respeito, é o Papa. Este livro que ele acaba de soltar… pelamordedeus!!!!
é isso, por fernando stickel [ 12:55 ]
23 de fevereiro de 2005
catarata ou bar?
HHhhmmm, deixe-me lembrar, ontem fiz a cirurgia de catarata, passei a tarde dormindo, jantei, hoje acordei, tomei café, não me lembro de ter bebido, nem fumado, nem tomado um ácido nem nada, então o que será??!!
é isso, por fernando stickel [ 10:34 ]
22 de fevereiro de 2005
óculos
Dez e meia da manhã chego com a Sandra à clínica do Dr. Marcelo Cunha, para a cirurgia de catarata. Tudo muito eficiente e profissional, depois que o dormonid entra nos canos, mal me lembro do que aconteceu.
Dormi bastante, a Sandra pingou vários colírios, li jornal, vi TV, e até este blog está dando pra fazer.
Quem sabe estou até mais perto de ficar sem óculos, que uso desde os quatro anos de idade…
é isso, por fernando stickel [ 22:21 ]
19 de fevereiro de 2005
vectra
Ufa! Chega de musculação!
Vendi esta estação Vectra, que me auxiliou muito durante certo período da minha vida. Depois, como tudo muda, mudei eu também, e hoje sou adepto de maneiras menos radicais de deixar o corpo (razoavelmente) em ordem.
Descobri depois de muito procurar que no meu caso, com duas cirurgias de hérnia de disco, a combinação pilates + natação é excelente.
PS: … e muito, muito alongamento… é chato e necessário, MUITÍSSIMO necessário!
é isso, por fernando stickel [ 13:07 ]
17 de fevereiro de 2005
catarata
Pinturas de Monet, antes e depois da cirurgia de catarata.
Marquei a cirurgia da catarata no olho direito para terça-feira dia 22. Fiquei com certa paúra, mas depois decidi e pronto, deverá funcionar direito.
é isso, por fernando stickel [ 17:43 ]
16 de fevereiro de 2005
dieta e etc…
No início da dieta muita dor de cabeça, já são dezoito dias sem doce e sem beber, por volta de 3kg. já se foram.
Hoje ousei usar uma calça que estava aposentada há pelo menos 1 ano… funcionou bastante bem!
Junto com as sessões de pilates e a natação, preocupações várias com as mudanças que o falecimento do meu pai trouxe, burocracias infernais que não cessam jamais, mudança de computador, pois o meu filho menor vai herdar o PC do filho maior, e o filho maior vai herdar o meu Macintosh G4, e estas mudanças são sempre estressantes, pois tudo que funcionava direitinho passa a capengar.
E ainda é necessário manter certa calma e compostura. Ao acordar parece que tudo irá bem, às vezes vai, às vezes não.
Recebi também o diagnóstico definitivo: Catarata em ambos os olhos, estou com 70% de visão no olho direito e 80% no esquerdo. A cirurgia dura 20 minutos, anestesia local, estou esperando a resposta do plano de saúde.
E assim vamos indo.
é isso, por fernando stickel [ 19:37 ]
11 de janeiro de 2005
tão difícil
SAÚDE, CALMA E JUÍZO NO ANO NOVO
Fui ao meu clínico geral ontem, carregado de exames. O colesterol subiu, a capacidade cardiopulmonar caiu, e o peso subiu. Nada que uma dieta e o aumento gradativo de exercícios não resolva.
Quero adicionar a isto parar de roer as unhas, será que é tão difícil assim?
é isso, por fernando stickel [ 9:01 ]
23 de junho de 2004
menos atlético
Tenho sido menos atlético e mais “passeador”.
Ao invés de sair de casa com o objetivo de andar forte, seja no parque ou na esteira da academia do clube, objetivando o aumento dos batimentos cardíacos e seus benefícios cardiovasculares, etc…saio com a câmera na mão e faço longas caminhadas pelo bairro.
Estou conhecendo a Vila Olímpia casa por casa, oficina por oficina, fachada por fachada. Nesta fase de instabilidade lombar tem sido mais gratificante.
é isso, por fernando stickel [ 12:43 ]
22 de junho de 2004
dores lombares
Estou feliz.
Lentamente, muito lentamente vou sentindo melhoras nas minhas dores lombares. Quero crer que é por conta das aulas de Pilates, fornecendo uma consciência postural em tudo o que você faz no dia-a-dia. Hoje, por exemplo, acordei sem dor, fiz a aula e continuo sem dor, o que é excepcional!
Minha professora Giu Bergamo me proibiu, pelo menos por enquanto, de andar de bicicleta, então faço andando tudo o que fazia antes de bicicleta.
Só quem tem dores lombares crônicas, ou já passou por cirurgia hérnia de disco pode entender bem do que estou falando.
é isso, por fernando stickel [ 12:48 ]
25 de maio de 2004
luz no fim do túnel
Parece que estou vendo a luz no fim do túnel. Crises em cima de crises de dor nas costas, sequelas das cirurgias de hérnia do disco, me lançaram num profundo mau humor e provocaram também ampla pesquisa de possíveis soluções.
Saio da minha segunda sessão de Pilates, método inventado pelo alemão Joseph Pilates, com a certeza de que esta é uma solução para o momento. O tempo dirá se estou certo.
é isso, por fernando stickel [ 11:39 ]
5 de maio de 2004
nó nas tripas
E a minha querida Sandra foi parar no hospital com diverticulite, uma palavra moderna para nó nas tripas, e eu com dor nas costas.
Nosso retorno da viagem não foi muito alvissareiro, do ponto de vista da saúde. Mas como não há mal que não se acabe nem alegria que perdure, tudo voltará ao normal em poucos dias, espero.
é isso, por fernando stickel [ 9:39 ]
9 de novembro de 2003
mandar bala no sorvete
Domingo: dia de ir ao clube, andar de bicicleta, caminhar, nadar, tomar sol e mandar bala no sorvete de creme da Kibon.
é isso, por fernando stickel [ 22:53 ]
3 de novembro de 2003
hérnia do disco
Em 1990 fui operado de hérnia do disco, L5-S1. Em 1992, ainda sofrendo das sequelas da cirurgia, gordo, fraco, mole, triste e cheio de dores fui procurar uma profissional de RPG, que tirou esta foto na primeira sessão.
De lá pra cá melhorei muito, mas o fantasma das dores lombares não me abandonou.
é isso, por fernando stickel [ 10:01 ]
24 de outubro de 2003
santo protetor
Acho que o Santo Protetor dos Operados de Hérnia do Disco me abandonou.
Dor nas costas, no joelho, no lombo, rigidez matutina, um monte de porcaria que me deixa de profundo mau humor. Acho que o Santo foi tirar férias remuneradas junto com os deputados em New York, ou com os grevistas da receita federal, inss, caixa, etc… Bando de fdp! Vou agora às 14h na fisioterapia, já entrei no VIOX, desculpem-me o desabafo, mas tudo isso é MUITO chato!
é isso, por fernando stickel [ 12:35 ]
9 de julho de 2003
mudei de óculos
Mudei de óculos ontem, armação e lente. Estou ainda um pouco zureta, acho que as alterações de grau foram significativas. Já na esfera da estética todos foram unânimes: Remocei 10 anos. Bom, né? Compensa a novidade do oculista, que minha catarata já começou…
