Hoje completo um mês de dieta. Iniciei com 94,4kg, eliminei 3,3kg e cheguei a 91,1kg.
Dieta extremamente simples, cortei 100% do álcool e dos doces e me alimento 5 vezes ao dia, com moderação.
Adicione-se a isso exercícios físicos, é óbvio, se não a coisa não vai…

Saí da dieta apenas dois dias neste período, um casamento e um jantar, que cobraram a conta no dia seguinte, mas cujo efeito foi rápidamente debelado pela volta à dieta radical.

Me sinto bem, as roupas voltaram a entrar, tudo funciona bem, é perfeitamente possível viver assim. Quando dá uma vontade de alguma coisa, é de um drink, uma taça de vinho. No meu caso em relação ao doce (chocolate, sorvete, torta, pavê…) é definitivamente melhor não provar nada, um pouco de doce é o caminho inevitável para muito doce… a única exceção é a bolachinha que vem junto com o café, fico só com ela e pronto!

Minha meta é chegar aos 88kg, algo que vou conseguir com a ajuda da minha mulher Sandra, pois afinal das contas foi ela que me incentivou a iniciar esta necessária descendente…