A eterna rotina do começo de ano:

Dia 22 de Dezembro fui ao meu médico nutricionista, que não visitava desde 2003.
Desprezei avisos e meu peso aumentou durante 2008 de 89 para 93kg e comecei a não usar várias roupas, que simplesmente não “entravam” mais.
O diagnóstico foi até favorável em relação à porcentagem de gordura corporal – 30,8%, melhor que em 2003 – 32,9%, mas o pneu da cintura aumentou muito, chegando a 98 cm. (Para a saúde a gordura do pneu é a pior de todas…)
Resumo da ópera:
Dieta para reduzir o pneu para pelo menos 94cm, depois a gente conversa novamente, o álcool e o açúcar devem desaparecer do dia-a-dia, no mais a dieta é perfeitamente razoável e possível.
Hoje estou com 91kg, nadando 1.000m em 25 minutos e caminhando. Poucas dores.
Dia 11 Fevereiro tenho nova consulta para checar o progresso…