{"id":6688,"date":"2009-01-11T15:31:45","date_gmt":"2009-01-11T17:31:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/?p=6688"},"modified":"2009-02-26T11:03:05","modified_gmt":"2009-02-26T14:03:05","slug":"saude-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/coisas\/6688","title":{"rendered":"a sa\u00fade e o pneu"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/uploads\/peso1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/uploads\/peso1.jpg\" alt=\"\" title=\"peso1\" width=\"680\" height=\"510\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6694\" \/><\/a><br \/>\nA eterna rotina do come\u00e7o de ano:<\/p>\n<p>Dia 22 de Dezembro fui ao meu m\u00e9dico nutricionista, que n\u00e3o visitava desde 2003.<br \/>\nDesprezei <a href=\"https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/coisas\/4657\">avisos<\/a> e meu peso aumentou durante 2008 de 89 para 93kg e comecei a n\u00e3o usar v\u00e1rias roupas, que simplesmente n\u00e3o &#8220;entravam&#8221; mais.<br \/>\nO diagn\u00f3stico foi at\u00e9 favor\u00e1vel em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 porcentagem de gordura corporal &#8211; 30,8%, melhor que em 2003 &#8211; 32,9%, mas o pneu da cintura aumentou muito, chegando a 98 cm. (Para a sa\u00fade a gordura do pneu \u00e9 a pior de todas&#8230;)<br \/>\nResumo da \u00f3pera:<br \/>\nDieta para reduzir o pneu para pelo menos 94cm, depois a gente conversa novamente, o \u00e1lcool e o a\u00e7\u00facar devem desaparecer do dia-a-dia, no mais a dieta \u00e9 perfeitamente razo\u00e1vel e poss\u00edvel.<br \/>\nHoje estou com 91kg, nadando 1.000m em 25 minutos e caminhando. Poucas dores.<br \/>\nDia 11 Fevereiro tenho nova consulta para checar o progresso&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A eterna rotina do come\u00e7o de ano: Dia 22 de Dezembro fui ao meu m\u00e9dico nutricionista, que n\u00e3o visitava desde 2003. Desprezei avisos e meu peso aumentou durante 2008 de 89 para 93kg e comecei a n\u00e3o usar v\u00e1rias roupas, que simplesmente n\u00e3o &#8220;entravam&#8221; mais. O diagn\u00f3stico foi at\u00e9 favor\u00e1vel em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 porcentagem de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[614,300],"acf_quotes":[],"reactions":{"like":0,"heart":0,"laugh":0,"wow":0,"sad":0,"clap":0,"fire":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6688"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6688"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7762,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6688\/revisions\/7762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}