{"id":4003,"date":"2008-02-15T12:46:15","date_gmt":"2008-02-15T14:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/coisas\/4003"},"modified":"2010-06-06T18:11:37","modified_gmt":"2010-06-06T21:11:37","slug":"envelhecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/esportes\/4003","title":{"rendered":"envelhecer"},"content":{"rendered":"<p><a href='https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/uploads\/natacao21.jpg' title='natacao21.jpg'><img src='https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/uploads\/natacao21.jpg' alt='natacao21.jpg' \/><\/a><br \/>\nEnvelhecer tem um aspecto absolutamente chato, muito chato e frustrante.<br \/>\nEnquanto sua <a href=\"https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/coisas\/1794\">cabe\u00e7a vai muito bem<\/a>, obrigado, o corpo insiste em te deixar na m\u00e3o.<br \/>\nTrato de uma dor no ombro, a famosa <a href=\"https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/coisas\/3492\">les\u00e3o do manguito rotador<\/a>, h\u00e1 mais de um ano, intermin\u00e1veis sess\u00f5es de fisioterapia e fortalecimento, tudo para poder treinar nata\u00e7\u00e3o, com razo\u00e1vel efici\u00eancia.<br \/>\nPois n\u00e3o \u00e9 que reinicio a nata\u00e7\u00e3o e o ombro volta a doer&#8230; Saco!<\/p>\n<p>Detalhe: Escolhi investir na nata\u00e7\u00e3o pelo meu hist\u00f3rico de h\u00e9rnia do disco, etc&#8230;, justamente porque:<\/p>\n<p><em>&#8211; A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma atividade que n\u00e3o causa impacto nas articula\u00e7\u00f5es e nem na musculatura, portanto, n\u00e3o h\u00e1 risco algum de se haver les\u00f5es, como em outras atividades f\u00edsicas.<br \/>\n&#8211; A pessoa que pratica nata\u00e7\u00e3o regularmente trabalha o sistema card\u00edaco e respirat\u00f3rio. Isso faz com que seu condicionamento f\u00edsico melhore.<br \/>\n&#8211; Quem nada os quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta) consegue trabalhar todos os grupos musculares do corpo, eliminando gordurinhas extras e fortalecendo a musculatura.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Envelhecer tem um aspecto absolutamente chato, muito chato e frustrante. Enquanto sua cabe\u00e7a vai muito bem, obrigado, o corpo insiste em te deixar na m\u00e3o. Trato de uma dor no ombro, a famosa les\u00e3o do manguito rotador, h\u00e1 mais de um ano, intermin\u00e1veis sess\u00f5es de fisioterapia e fortalecimento, tudo para poder treinar nata\u00e7\u00e3o, com razo\u00e1vel [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1069],"tags":[466,468,300],"acf_quotes":[],"reactions":{"like":0,"heart":0,"laugh":0,"wow":0,"sad":0,"clap":0,"fire":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4003"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4003"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4003\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17276,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4003\/revisions\/17276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}