{"id":29678,"date":"2015-02-03T18:25:15","date_gmt":"2015-02-03T20:25:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/?p=29678"},"modified":"2015-02-03T18:32:51","modified_gmt":"2015-02-03T20:32:51","slug":"um-mes-de-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/coisas\/29678","title":{"rendered":"um m\u00eas de dieta"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/uploads\/diet.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/uploads\/diet.jpg\" alt=\"diet\" width=\"709\" height=\"797\" class=\"alignleft size-full wp-image-29679\" \/><\/a><br \/>\nHoje completo um m\u00eas de dieta. Iniciei com 94,4kg, eliminei 3,3kg e cheguei a 91,1kg.<br \/>\nDieta extremamente simples, cortei 100% do \u00e1lcool e dos doces e me alimento 5 vezes ao dia, com modera\u00e7\u00e3o.<br \/>\nAdicione-se a isso exerc\u00edcios f\u00edsicos, \u00e9 \u00f3bvio, se n\u00e3o a coisa n\u00e3o vai&#8230;<\/p>\n<p>Sa\u00ed da dieta apenas dois dias neste per\u00edodo, um casamento e um jantar, que cobraram a conta no dia seguinte, mas cujo efeito foi r\u00e1pidamente debelado pela volta \u00e0 dieta radical.<\/p>\n<p>Me sinto bem, as roupas voltaram a entrar, tudo funciona bem, \u00e9 perfeitamente poss\u00edvel viver assim. Quando d\u00e1 uma vontade de alguma coisa, \u00e9 de um drink, uma ta\u00e7a de vinho. No meu caso em rela\u00e7\u00e3o ao doce (chocolate, sorvete, torta, pav\u00ea&#8230;) \u00e9 definitivamente melhor n\u00e3o provar nada, um pouco de doce \u00e9 o caminho inevit\u00e1vel para muito doce&#8230; a \u00fanica exce\u00e7\u00e3o \u00e9 a bolachinha que vem junto com o caf\u00e9, fico s\u00f3 com ela e pronto!<\/p>\n<p>Minha meta \u00e9 chegar aos 88kg, algo que vou conseguir com a ajuda da minha mulher Sandra, pois afinal das contas foi ela que me incentivou a iniciar esta necess\u00e1ria descendente&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje completo um m\u00eas de dieta. Iniciei com 94,4kg, eliminei 3,3kg e cheguei a 91,1kg. Dieta extremamente simples, cortei 100% do \u00e1lcool e dos doces e me alimento 5 vezes ao dia, com modera\u00e7\u00e3o. Adicione-se a isso exerc\u00edcios f\u00edsicos, \u00e9 \u00f3bvio, se n\u00e3o a coisa n\u00e3o vai&#8230; Sa\u00ed da dieta apenas dois dias neste per\u00edodo, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[614,300],"acf_quotes":[],"reactions":{"like":0,"heart":0,"laugh":0,"wow":0,"sad":0,"clap":0,"fire":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29678"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29678"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29684,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29678\/revisions\/29684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}