{"id":1334,"date":"2005-08-27T13:39:01","date_gmt":"2005-08-27T16:39:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/?p=1334"},"modified":"2010-06-07T12:05:34","modified_gmt":"2010-06-07T15:05:34","slug":"cross-trainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/esportes\/1334","title":{"rendered":"cross trainer"},"content":{"rendered":"<p><img src='https:\/\/www.stickel.com.br\/atc\/uploads\/1265.jpg' \/><br \/>M\u00e1quina infernalmente boa, esta a\u00ed em cima. Na academia do Clube Pinheiros existe apenas uma com estas manivelas. Chama-se &#8220;Cross Trainer&#8221;<br \/>\nAtingi ontem em 30 minutos de exerc\u00edcio 180 bpm (batimentos card\u00edacos por minuto), 9,75% acima do meu m\u00e1ximo te\u00f3rico de 164 bpm. A conta se faz assim: 220- a idade. No meu caso, 220-56=164<br \/>\nDesde o in\u00edcio do ano tenho feito exerc\u00edcios aer\u00f3bicos regularmente, para manter os canos em ordem (espero!!) al\u00e9m, \u00e9 claro, do Pilates para manter o lombo sem dor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e1quina infernalmente boa, esta a\u00ed em cima. Na academia do Clube Pinheiros existe apenas uma com estas manivelas. Chama-se &#8220;Cross Trainer&#8221; Atingi ontem em 30 minutos de exerc\u00edcio 180 bpm (batimentos card\u00edacos por minuto), 9,75% acima do meu m\u00e1ximo te\u00f3rico de 164 bpm. A conta se faz assim: 220- a idade. No meu caso, 220-56=164 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1069],"tags":[243],"acf_quotes":[],"reactions":{"like":0,"heart":0,"laugh":0,"wow":0,"sad":0,"clap":0,"fire":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1334"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1334"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17354,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1334\/revisions\/17354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stickel.com.br\/atc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}